หมอพลอยใส EP.2 ซิงค์ (Zinc)
128819 จำนวนผู้เข้าชม |
สนใจหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Click
ซิงค์ (Zinc)
ยินดีต้อนรับทุกคนเข้าสู่รายการสาระน่ารู้กับคุณหมอพลอยใสค่ะ สำหรับวันนี้สาระน่ารู้ดีๆ ที่นำมาฝากนั่นก็คือสาระน่ารู้เกี่ยวกับซิงค์ (Zinc) เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยรับประทานซิงค์ แล้วก็รู้จักซิงค์เป็นอย่างดี แต่ทำไมซิงค์ถึงมีความจำเป็นต่อร่างกาย และสำคัญต่อร่างกาย อีกทั้งยังสามารถช่วยรักษาสิวได้ด้วย และถ้าอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถกดสอบถามผ่านทีมงานเภสัชกรของเราได้โดยตรงเลยค่ะ
ผู้ค้นพบซิงค์มีประโยชน์ต่อร่างกาย
สำหรับซิงค์นะคะเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่ง ถูกค้นพบครั้งแรกว่ามีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ เมื่อปี 2506 โดยศาสตราจารย์นายแพทย์ Ananda S. Prasad ซึ่งได้ทำการศึกษา และพบความสำคัญของแร่ธาตุซิงค์ มีความจำเป็น และมีความสำคัญอย่างมาก ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่างๆของร่างกาย
ผลร้ายจากการขาดแร่ธาตุซิงค์
โดยได้ตรวจพบว่าผู้ป่วยที่ขาดแร่ธาตุซิงค์ จะมีลักษณะร่างกายที่แคระแกรน มีพัฒนาการในด้านต่างๆ รวมทั้งพัฒนาการทางเพศที่ล่าช้า รวมถึงพัฒนาการกระดูกที่มีความผิดปกติ โลหิตจาง มีตับ กับม้าม ที่โตผิดปกติ และเมื่อได้ทำการรักษาด้วยการ เสริมซิงค์เข้าไปในการรักษา พบว่า ผู้ป่วยมีการเติบโต และมีพัฒนาการที่กลับมาดีขึ้น ทั้งในด้านความสูง น้ำหนัก พัฒนาการต่างๆ รวมถึงพัฒนาการ ทางด้านทางเพศ
นอกจากนี้เรายังพบว่า ถ้าร่างกายเราขาดแร่ธาตุซิงค์ ก็จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน ของเราอ่อนแอลง เนื่องจากมีการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลงนั่นเอง ด้วยสาเหตุนี้ ซิงค์จึงมีความสำคัญอย่างมาก ต่อโครงสร้างของร่างกาย และการทำงานของเอนไซม์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การสร้างพวกไขมัน โปรตีน หรือกรดนิวคลีอิกแอซิด ที่เป็นกระบวนการสำคัญในการสร้าง DNA
พบว่าคนเป็นสิวรุนแรง มีซิงค์ในกระแสเลือดน้อย
และทำไมซิงค์ถึงสามารถที่จะช่วยรักษาสิวได้ เรามาฟังคำตอบกัน เคยมีการศึกษาวิจัยของระดับซิงค์ในกระแสเลือด ของคนที่เป็นสิวรุนแรง เปรียบเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่เป็นสิว พบว่าคนที่เป็นสิวรุนแรง จะมีระดับของซิงค์ในกระแสเลือด น้อยกว่าคนที่ไม่เป็นสิว แต่ยังไม่มีการพูดถึงกลไกที่ซิงค์เข้าไปช่วยรักษาสิวได้อย่างชัดเจน แต่บทบาทของซิงค์หลักๆ ก็จะเข้าไปช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะ C.Acnes, ชื่อ C.Acnes เป็นชื่อใหม่ของ P.Acne แต่มันเป็นเชื้อตัวเดียวกัน
หลักในการรักษาสิว 4 ขั้นตอน
และก่อนที่เราจะมาพูดถึงข้อสรุปถึงกลไกที่ซิงค์ทำงานในการรักษาสิว เราจะมาพูดถึงหลักในการรักษาสิวก่อน และหลักในการรักษาสิว จะมีอยู่ 4 ขั้นตอนหลักๆ
สี่ขั้นตอนนี้ เป็นสี่ขั้นตอนหลักๆ ที่เราจะใช้ในการรักษาสิวและทำให้เราหายจากสิวได้เร็วมากยิ่งขึ้น
กลไกที่ซิงค์จะเข้าไปช่วยลดสิว
ต่อมา เราก็จะมาพูดถึงในส่วนของกลไก ที่ซิงค์จะเข้าไปช่วยลดสิวให้กับเรา หลักๆ ก็จะมีการทำงานอยู่ 4 ข้อ
รูปแบบของซิงค์และการดูดซึมที่ไม่เท่ากัน
สำหรับซิงค์ มีหลายรูปแบบ ซึ่งซิงค์ในแต่ละแบบ ก็จะให้ปริมาณซิงค์ ต่อร่างกาย ที่แตกต่างกันออกไป และก็มีการดูดซึมที่ไม่เท่ากัน ก็จะขึ้นอยู่กับชนิดของเกลือในแต่ซิงค์ละชนิดด้วย อย่างเช่น
ปริมาณซิงค์ที่ร่างกายต้องการ
สำหรับปริมาณสิ่งที่ ร่างกายควรได้รับต่อวัน ก็จะอยู่ที่ประมาณ 15 มิลลิกรัม แต่สำหรับคน ที่เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ซิงค์ มา ทานเพื่อจะเข้าไปช่วย ในเรื่องของสิว ปริมาณที่ควรรับประทานต่อวัน ก็จะอยู่ที่ประมาณ 40-130 มิลลิกรัมต่อวัน ฉะนั้นก่อนที่เราจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ไหนมารับประทาน ก็ควรที่จะพลิกฉลากดูนิดนึง ว่าผลิตภัณฑ์นั้นสามารถ ที่จะให้ปริมาณซิงค์ ในปริมาณที่เราต้องการ และเพียงพอ ต่อสิ่งที่เราต้องการที่จะทานหรือเปล่า เพื่อทำให้เห็นผล แล้วก็ได้ประโยชน์สูงสุด ในการรับประทานต่อครั้ง
วิธีการรับประทานซิงค์
สำหรับคำแนะนำ ในการรับประทานซิงค์ แนะนำให้รับประทานในช่วงที่ท้องว่าง เพราะว่าซิงค์นั้นจะถูกดูดซึมได้ดีในช่วงของลำไส้เล็กส่วนต้น แต่แนะนำให้ รับประทานก่อนอาหารประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง แต่ถ้าสมมุติว่าเราลืมทานก่อนอาหาร ก็สามารถที่จะไปรับประทานเป็นหลังอาหาร 2-3 ชั่วโมงได้ แต่สำหรับใคร ถ้าทาน Zinc ก่อนอาหารแล้ว รู้สึกว่าไม่สบายท้อง ก็สามารถเปลี่ยนไปทานเป็นหลังอาหารได้ และเพื่อการรับประทานสิ่งที่จะเข้าไปช่วยลดสิวให้เห็นผลดีมากยิ่งขึ้นนะคะ ลองหาวิตามินบี 6 มารับประทานควบคู่กัน เพราะว่าใน วิตามินบี 6 จะยิ่งเสริมฤทธิ์ของซิงค์ ทำให้การทำงานในการลดสิว ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น
ข้อควรระวังการรับประทานซิงค์
สำหรับข้อควรระวังในการรับประทานซิงค์
การทานซิงค์กับการทายาเพื่อรักษาสิว
ยังไงก็แล้วแต่ ซิงค์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่จะทำให้ทุกคนสามารถเลือก มาเป็นตัวช่วยในการรักษาสิวของทุกคนได้ แต่ถ้าเปรียบเทียบ กับการทายาแล้ว การรับประทานซิงค์ ก็ยังด้อยกว่าการทายาอยู่ดี ฉะนั้นก็ให้ซิงค์ไปเป็นอีกทางเลือกนึง ที่จะเข้าไปช่วยเสริมแล้วก็เข้าไปดูแลสุขภาพแล้วก็ร่างกายของเรา อีกอย่างการรับประทานซิงค์ ก็ยังเป็นตัวช่วยที่ดีอยู่ที่จะเข้าไปช่วยป้องกันแล้วก็ลดการเกิดสิวซ้ำอีก
ขอขอบคุณ
เชื่อว่า ทุกคนน่าจะได้รับสาระน่ารู้ดีๆเกี่ยวกับซิงค์ ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว สำหรับใคร อยากจะปรึกษาหรือสอบถามเพิ่มเติม ก็สามารถที่จะ comment ใต้คลิป (ช่อง Youtube THP Herbal) หรือ แชทเข้ามาปรึกษาเพิ่มเติมได้ ใครอยากให้เราทำคลิปหรือข้อมูลในด้านไหน ก็สามารถที่จะ comment เข้ามาบอกกล่าวกันได้ด้วยเช่นกัน สำหรับวันนี้นะคะฝากกด Like แล้วก็กดติดตามด้วยนิดนึงนะคะวันนี้ขอขอบคุณมาก สวัสดีค่ะ
